Arrampicata

UISP Sport per Tutti

L'arrampicata è uno strumento di socializzazione che può aiutare tutti (bambini, ragazzi, adulti ed anziani) in condizione di disagio ad accrescere la fiducia nei confronti di sè stessi e degli altri; a collaborare nel rispetto reciproco, sostenendo, stimolando e aiutando il prossimo con particolare attenzione a chi, in quel frangente e in quella particolare situazione, si trova in difficoltà.

Strutturazione del Corso

 

Il corso si suddivide in tre parti:

- Gioco

  • Movimenti di equilibrio su piano orizzontale;
  • Esercizi da svolgere individualmente e a coppie;
  • Correlazione tra sè e il corpo. 

- Pratica

  • Insegnamento dei movimenti base in arrampicata;
  • Coordinamento tra la parte inferiore e superiore del corpo;
  • Individuazione dei punti di appoggio e delle prese più utili per salire col minore sforzo possibile;
  • Acquisizione dello spazio: valutazione delle distanze che separano dall'obiettivo e dal precedente punto di sicurezza;
  • Comprendere, riconoscere e accettare i propri limiti;
  • Acquisire fiducia in se stessi;
  • Gestire la paura del vuoto.

- Teoria 

Spiegazioni relative ai materiali ed ai principali strumenti utilizzati (imbragogri-gri, …) con nozioni di conoscenza dei muscoli e dei tendini coinvolti e sollecitati nel corso di questa pratica sportiva.

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